Du bist nicht kaputt.Dein Nervensystem schützt dich nur.
Die komplette Workshop-Aufzeichnung mit Gunda Frey.
In rund 100 Minuten verstehst du, warum du reagierst, wie du reagierst.
Und wie du zur Ruhe kommst, ohne dich zu reparieren.
- 📹 100 Minuten SELF POWER
- ⚡ Sofort per E-Mail
- 🧠 Übung fürs Nervensystem
- ▶️ In deinem Tempo
Sofort nach dem Kauf verfügbar. Inklusive geführter Übung fürs Nervensystem zum beliebig oft Wiederholen.
Rund 100 Min
volle Aufzeichnung
Sofort
Zugang per E-Mail
Dein Tempo
beliebig oft ansehen
2 Teile
Wissen und Übung
Wenn Heilung zum Druck wird
Jahrelang an dir gearbeitet.
Und trotzdem dieser Satz.
Eine E-Mail kommt rein. Deine Brust wird eng.
Die Kinder schreien. Du rastest aus.
Eine Bemerkung deiner Mutter. Alles zieht sich zusammen.
Und dann der Satz: Ich bin halt so. Ich bin zu viel. Ich bin kaputt.
Was, wenn dieser Satz nie gestimmt hat?
Nicht alles in dir ist verletzt.
Der Aha-Moment
Dein Nervensystem trifft Millionen Entscheidungen pro Sekunde. Ohne dich zu fragen.
Von rund 12 Millionen Sinneseindrücken pro Sekunde nimmst du nur etwa 40 bewusst wahr. Den ganzen Rest verarbeitet dein Nervensystem blitzschnell und im Verborgenen. Genau dort entsteht das, was du oft für einen Makel hältst. Es ist keiner.
12 Mio.
Sinneseindrücke pro Sekunde
nur 40
davon nehmen wir bewusst wahr
0,1 %
landen in deinem Bewusstsein
Der neue Blick
Dein Nervensystem ist kein Feind
Trauma ist nicht nur das eine große, schlimme Ereignis. Trauma ist, ganz heruntergebrochen, der Schutz deines Nervensystems. Es will nur eines: dass du sicher bist.
Viele Symptome sind keine Zeichen von Schwäche, sondern intelligente Anpassungen:
- ✦ Angst
- ✦ Rückzug
- ✦ Kontrolle
- ✦ Perfektionismus
- ✦ People Pleasing
- ✦ Innere Unruhe
- ✦ Nicht abschalten können
Der Weg in dieser Aufzeichnung
In drei Schritten zurück zu dir
Du musst nicht jahrelang in deiner Vergangenheit wühlen.
Was es braucht, ist anzunehmen, was dein Nervensystem produziert.
Nicht zu wissen, woher es kommt.
Erkennen
„Aha, mein Nervensystem reagiert gerade. Es denkt, ich bin nicht sicher.“
Annehmen
„Ich schaue hin statt weg. Genau da, wo wir sonst Angst haben, beginnt die Veränderung.“
Lösen
„Das ist eine Geschichte, die mir erzählt wird. Ich muss sie nicht glauben.“
Was du bekommst
Was dich in diesen 100 Minuten erwartet
Kein Optimierungsprogramm.
Ein Raum, in dem du verstehst und zur Ruhe kommst.
Trauma endlich verstehen
Du begreifst, wie dein Nervensystem in Sekundenbruchteilen entscheidet, ob du sicher bist. Das nimmt deinen Reaktionen den Schrecken und dir die Selbstvorwürfe.
Raus aus der Ich-Identifikation
Du hörst auf, jede Reaktion für deinen Charakter zu halten. Nicht du bist chaotisch oder zu viel. Es ist eine Schutzreaktion, und die kannst du anschauen.
Innere Sicherheit aufbauen
Du spürst, wie sich echte Ruhe anfühlt, ohne dich verbiegen oder weiter optimieren zu müssen. Ein Zustand, den du selbst wieder herstellen kannst.
Die geführte Übung fürs Nervensystem
Der zweite Teil ist eine tief regulierende Körper- und Imaginationsübung mit ruhiger Musik. Deine Übung für jeden Moment, in dem alles zu viel wird, beliebig oft wiederholbar.
Bereit für einen neuen Blick auf dich?
Sichere dir die Aufzeichnung inklusive geführter Übung fürs Nervensystem. Sofort verfügbar, in deinem eigenen Tempo.
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Deine Referentin
Gunda Frey
Gründerin der FreyMuT Academy
Diplom-Sozialpädagogin, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, Traumatherapeutin, Erlebnispädagogin und Autorin zweier Bücher.
Gunda Frey führt seit 2011 eine eigene psychotherapeutische Praxis mit Team und bildet dort angehende Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut:innen aus. Sie verbindet Traumawissen, Neurobiologie und Menschlichkeit, nicht um Menschen zu reparieren, sondern damit sie sich selbst wieder begegnen können.
Ihr Ansatz ist fachlich fundiert und warm zugleich. Denn vielleicht beginnt Heilung genau dort, wo der Kampf gegen uns selbst endet.
Ehrlicher Filter
Ist diese Aufzeichnung für dich?
Richtig für dich, wenn
- ✓du müde bist, dich ständig reparieren zu müssen
- ✓du dich trotz allem Wissen nicht wirklich frei fühlst
- ✓du spürst, dass unter deiner Erschöpfung etwas Lebendiges wartet
- ✓du verstehen willst, statt dich weiter zu verurteilen
- ✓du dich nach innerer Ruhe sehnst, ohne dich zu verbiegen
Noch nicht das Richtige, wenn
- ✗du eine schnelle Methode suchst, die alles wegmacht
- ✗du Heilung als weiteres Optimierungsprojekt nutzen willst
- ✗du nur Techniken willst, aber keine echte Begegnung mit dir selbst
- ✗du glaubst, du müsstest erst perfekt werden, um wertvoll zu sein
Stimmen
Was Teilnehmerinnen erlebt haben
Echte Reaktionen aus dem Chat, direkt nach der geführten Übung fürs Nervensystem, die auch Teil dieser Aufzeichnung ist.
„Frieden, ganz ruhig, entspannt, Stille, erleichtert. Das habe ich gebraucht.“
„Lichtvoller Raum, endlich gesehen werden. Ein Gefühl von Weite und Freiheit.“
„Zappelig und ruhig gleichzeitig. Auch das darf da sein.“
„Ich habe den SELF Kurs zweimal gemacht und fand das total klasse. Diese ganzen Module haben mir geholfen, mein Familiensystem und mich selbst besser zu verstehen. Das Geld war eine gute Investition.“
Birgit, Teilnehmerin bei Gunda Frey
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Du bist nicht kaputt: Die Aufzeichnung
Workshop-Aufzeichnung mit geführter Übung fürs Nervensystem. Sofortiger Zugang, in deinem eigenen Tempo.
- ✓Die vollständige Workshop-Aufzeichnung (rund 100 Minuten)
- ✓Die geführte Übung zum Beruhigen deines Nervensystems
- ✓Zugang per E-Mail, sofort nach dem Kauf
- ✓In deinem eigenen Tempo, beliebig oft ansehbar
Diese Aufzeichnung ist kein Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung und richtet sich an Menschen ohne akute psychische Krise. Die Inhalte dienen der persönlichen Reflexion und Bildung.
Und dann?
Diese Aufzeichnung ist dein Anfang.
Du verstehst das Prinzip.
Du spürst die erste Ruhe.
Und du merkst: Da geht noch mehr.
Genau dafür gibt es SELF. Dein Entwicklungsraum, in dem du das über Monate mit Gunda vertiefst. In deinem Tempo. An deiner Seite.
Häufige Fragen
Gut zu wissen vor deinem Kauf
Warum fühle ich mich ständig kaputt, obwohl nichts Schlimmes passiert ist?
Weil dein Nervensystem nicht auf das große, schlimme Ereignis wartet, um zu reagieren. Es bewertet jeden Moment in Bruchteilen von Sekunden und erzählt dir eine Geschichte über Gefahr, auch bei einer unscheinbaren E-Mail oder einer Bemerkung. Das Gefühl, kaputt zu sein, ist keine Tatsache, sondern eine Schutzreaktion, die du in dieser Aufzeichnung verstehen und entschärfen lernst.
Wie lange ist die Aufzeichnung und brauche ich Vorerfahrung mit Therapie?
Die Aufzeichnung dauert rund 100 Minuten und du kannst sie ansehen, wann immer es für dich passt, in deinem eigenen Tempo, beliebig oft. Du brauchst kein Vorwissen über Trauma, Nervensystem oder Therapie. Was du mitbringst, reicht vollkommen aus.
Ich habe schon Therapie gemacht und stecke trotzdem fest. Bringt mir das noch etwas?
Ja, gerade dann. Viele Menschen wissen viel über sich und fühlen sich trotzdem nicht frei. Diese Aufzeichnung setzt nicht beim Analysieren an, sondern beim Annehmen dessen, was dein Nervensystem dir zeigt. Genau dieser Schritt fehlt oft, egal wie viel du schon verstanden hast.
Beinhaltet die Aufzeichnung auch die geführte Übung fürs Nervensystem?
Ja. Der zweite Teil ist eine geführte Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübung mit ruhiger Musik im Hintergrund. Du beobachtest eine Körperempfindung, begegnest ihr mit einem inneren „Ich sehe dich" und gehst am Ende in einen inneren Raum, der ganz dir gehört. Du kannst diesen Teil so oft wiederholen, wie du magst.
Ersetzt dieser Workshop eine Therapie oder EMDR-Behandlung?
Nein. Diese Aufzeichnung ist kein Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Es handelt sich um ein Bildungs- und Erfahrungsangebot zur persönlichen Reflexion. Bei einer akuten psychischen Krise wende dich bitte an eine qualifizierte Fachkraft.
Du musst dich nicht andauernd reparieren.
Sichere dir die Aufzeichnung. Und geh deinen Weg weiter, wenn du magst.